The Rock Warrior's Way

L'entraînement mental est rarement abordé dans la littérature sur l'escalade, alors qu'il est aussi important pour la performance que la force, la souplesse et la technique. Dans son approche unique de l'entraînement mental, Arno Ilgner puise des éléments essentiels dans la riche littérature « guerrière », ainsi que dans la psychologie du sport, et les associe à sa vaste expérience de l'escalade pour créer The Warrior's Way® (La voie du guerrier).

Il s'agit d'un programme complet pour apprendre à concentrer ses ressources mentales lors d'une ascension difficile. Il comprend des conseils étape par étape sur l'analyse de la motivation, la collecte d'informations, l'évaluation des risques, la concentration mentale et le passage délibéré à l'action.

Une mauvaise utilisation de l'attention engendre la peur, qui peut se manifester sous la forme d'une anxiété de performance ou d'une terreur pure et simple. En utilisant l'attention de manière plus ciblée, nous pouvons comprendre comment la peur se crée, la gérer efficacement et nous libérer pour reprendre contact avec une force de motivation bien plus puissante : notre amour de l'escalade. Nous pouvons alors créer le type d'intention inflexible qui conduit à des performances exceptionnelles. The Warrior's Way® est un programme révolutionnaire pour les grimpeurs qui veulent améliorer à la fois leurs performances et leur plaisir de grimper.

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